Fitness vaření:-)

Zde bych Vám rád představil několik svých oblíbených receptů na fitness jídla plná bílkovin a kvalitních karbohydrátů.

Bez jednoduchého rafinovaného cukru a s důrazem na doplnění kvalitních tuků,protože správný příjem tuků je více než důležitý a často velmi opomíjený.

Budoucnost výsledku tvarování vaší postavy je ve správném doplnování bílkovin a pro hospodaření s tuky a sacharidy .

Začneme snídanovým menu:-)

Ideální pro každodenní snídani a nikdy se nepřejí jsou ovesné vločky.

2 hrnečky mléka

1 hrneček ovesných vloček

1 lžíce proteinu (příchut dle libosti)

Několik lžic ovoce dle sezony.

Uvaříme ovesné vločky s mlékem a po vychladnutí přidáme proteinový prášek rozmíchaný v několika lžících mléka a ozdobíme ovocem dle chuti.